Duboko disanje je ključna tehnika za nošenje sa stresom, a pomaže i u trenucima kad ne možete zaspati ili pronaći fokus. Dišemo stalno, no većinu vremena u potpunosti nesvjesno. Dnevno u prosjeku...
3 min read
Više od 70 posto odraslih je u posljednjih godinu dana osjetilo visoke razine stresa koje su utjecale na funkcioniranje i obavljanje zadataka. To su rezultati britanskih istraživanja s kraja 2021. godine, kao...
4 min read
Rani jutarnji sati često su ključ do produktivnog dana, ali i unutarnjeg mira. Mnogobrojne studije dokazale su da su ljudi koji ranije ustaju organiziraniji, ispunjeniji i sretniji. A to ne čudi s...
4 min read
Vjerojatno smo svi jednako opterećeni dnevnim zadacima, stresom na poslu, prevelikom količinom zadataka iz dana u dan te konstantnim žongliranjem između obveza i pokušaja zabave. S obzirom na to da sam odlučila...
3 min read
Kreativnost je važna za različita zanimanja, a definira se kao sklonost generiranju ili prepoznavanju ideja, alternativa ili mogućnosti koje mogu biti korisne u rješavanju problema, komunikaciji s drugima i zabavi sebe i...
4 min read
Postoji izreka koja kaže da biste trebali meditirati 20 minuta dnevno, osim ako ste jako zaposleni - u tom bi slučaju trebali biste meditirati sat vremena. (više…)
1 min read
Jeste li znali da su antistres terapija čišćenje i pospremanje? Da, dokazano imaju antistres učinak. Čišćenje daje osjećaj kontrolu nad stvarima, a neka istraživanja su pokazala i kako čišćenje ima umirujući efekt...
4 min read
Koncentracija je usredotočenje na jednom mjestu, stupanj prisutnosti ili mogućnost držanja fokusa na nečemu. Ako ste se ikad našli u situaciji da vam je jako teško držati fokus i da misli lete...
3 min read
Promjena prehrane obično je zadnje za čim posežemo kada imamo zdravstvenih problema. Prvo uvijek pomislimo na lijekove, doktore ili nešto treće, a ključ do zdravog života leži upravo u onome što unosimo...
3 min read
