Kako se nositi s dosadom?

Kod velikog broja ljudi sve češće se razvija osjećaj neispunjenosti i monotonije i sve manje znamo kako se nositi s dosadom. Posljednje dvije godine, u kojima smo u potpunosti promijenili način života, kod sve više ljudi se javlja taj osjećaj. Živimo u svijetu prepunom sadržaja, u kojem je u svakom trenutku moguće nešto raditi, biti zaokupljen i zaposlen, pa uglavnom i jesmo zaposleni, čak i zatvoreni kod kuće. Pa, zašto nam je onda često dosadno i kako se nositi s dosadom?

Upravo zbog svijeta prepunog sadržaja moguće je da je došlo do prezasićenosti pa nas više ništa ne uzbuđuje. Osnovne potrebe su zadovoljene, tako da nema onog drivea za preživljavanjem. Dosada je znak da nismo smisleno povezani sa svijetom, da ne radimo ništa važno. Bez obzira na pretrpanost, važnija nam je smislenost i svrha od količine posla.

Dosada je nedostatak izazova

Osjećaj dosade jako je zamoran, teško je shvatiti što se događa samo odjednom sve ima manje smisla, nema fokusa ili smjera koji ciljamo, čak ni vikendi ne pružaju zadovoljstvo kad životna dosada preuzme.

Dosadu možemo osjećati čak i kad radimo smislene, važne stvari. Istraživanja su dokazala da anesteziolozi i kontrolori leta osjećaju visoku razinu dosade na svojim poslovima, pogotovo ako su dobri u tome što rade. A radi se o iznimno važnim zanimanjima, čak i ispunjenim adrenalinom. Istraživanja su, također, pokazala da samo zato što je nešto korisno za svijet, ne znači da je i zabavno. Što lakše obavljamo svoje zadatke, to nam lakše dosade i teže je ostati fokusiran ako nešto radimo “s malim prstom”.

Ukratko, dosadu osjećamo kada nam nedostaje izazova, ali ne onih teških i besmislenih, nego onih koji nas motiviraju, čine da se osjećamo živo. Za svakog to može biti druga vrsta izazova, a važno je znati koji je to pokretač koji će razbiti dosadu u pojedinom slučaju.

Dugoročna dosada loše utječe na organizam pojedinca – povećava se unos štetnih namirnica u tijelo, čitaj: prejedanje slatkim,  pretjerana konzumacija alkohola, pa čak i droge, postaju svakodnevica. Iako u trenutku mogu djelovati opuštajuće, dugoročno time samo prigušujemo osjećaj dosade, ali ona je i dalje prisutna.

Dosadu se često može percipirati kao stanje depresije, iako ona to zapravo nije. Dosada je zapravo nezadovoljstvo trenutačnim načinom života i manjak volje za promjenom.

Nerealna očekivanja kao temelj za dosadu

Činjenica je da nitko ne može biti sretan i zadovoljan sa svojim životom uvijek, stalno i svugdje. To je nerealno očekivanje koje vodi prema još većem nezadovoljstvu. Što prije prihvatimo da je dosada dio života, da je to osjećaj koji će biti pokretač promjene ili posljedica određenog perioda koji je prolazan – to ćemo više uživati u dosadi.

Jednostavno je, ako je dosada izostanak smisla ili svrhe u životu, to samo znači da trebamo ponovno razmisliti o tome što je svrha života.

Što ispunjen život znači, što on uključuje? Na ideju čega vam srce zatitra? U kojim sve situacijama osjećate svoj smisao? Kada ste najispunjeniji?

To su pitanja koja je važno postaviti jer često nesvjesno svrhu života nalazimo u tuđim kriterijima i zapravo smo nezadovoljni jer ne ispunjavamo nečiju tuđu sliku kako bi život trebao izgledati. Danas je ovaj osjećaj prisutniji nego ikad zbog velikog utjecaja društvenih mreža. Nerealne slike koja je nametnuta i osjećamo da je naš život dosadan ako ne izgleda kao Instagram feed.

Ljudi pronalaze smisao na različite načine, pronalaze svrhu u različitim stvarima i to je sasvim okej. Kada živimo iz dana u dan i zanemarujemo one stvari koje nam daju smisao, tada život postaje dosadan.

Što zapravo možemo napraviti protiv dosade?

Nakon što odradimo dobar monolog sa sobom i otkrijemo izvor dosade, potrebno se pokrenuti (a kako se pokrenuti kad vam se baš i ne da, saznajte ovdje). To može biti mala radnja u danu koja će biti drukčija, a može biti i promjena iz korijena. Što je jači osjećaj besmisla ili dosade, to jača akcija pokretanja treba biti.

Razvoj ili učenje nove vještine

Internet tutoriali, online edukacije i razne aplikacije dostupni su svima, a odlični su alati za učenje. Kulinarski tečaj, edukacija komunikacijskih vještine, preslušavanje podcasta na temu koja vas zanima ili online trening pilatesa mogu biti odličan početak borbe protiv dosade. Čovjek ipak svoju svrhu ispunjava konstantnim razvojem i učenjem.

Promjena posla

Nekad je rez koji je potreban onaj najteži. Maknuti se iz svoje zone udobnosti i možda iz sigurne stolice ponekad je baš ono što nam treba kako bi razbili životnu dosadu. Promjena posla može biti veliki korak naprijed, pogotovo ako osjećate da vas sadašnji posao ne ispunjava. Posao nam uzima trećinu dana i kada radimo ono što volimo osjećamo se ispunjeno i smisleno. Ovo nije jednostavna odluka, ali ponekad je nužna.

Fizička aktivnost i vježbanje

Um i tijelo su dio istog sustava i jedno utječe na drugo. Kad je teško posložiti um, dobro je početi sa slaganjem onog jednostavnog, tijela. Liječnici nazivaju sjedilački način života novim pušenjem, referirajući se na to koliko šteti našem zdravlju. Svi se manje krećemo, više sjedimo u zatvorenom prostoru i samim time lakše osjećamo dosadu. Vježbanje potiče potpuno drugi način razmišljanja u kojem imamo kontrolu nad sobom, te sa sobom donosi fizičke i mentalne benefite.

Postavljanje ciljeva

Kada postavimo ciljeve dobro, puno ih lakše dostižemo. Sam proces postavljanja i dostizanja ciljeva iznimno angažira i razbija životnu dosadu. Važno je samo da su ciljevi dobri za nas, da vode u onaj smjer u kojem želimo ići i da ih postavljamo u afirmativnom tonu, a pisali smo detaljno o tome kako kvalitetno postaviti ciljeve.

Prihvaćanje dosade

Kad prevlada taj osjećaj, i ništa nam se ne da, i teško se natjerati razmišljati u nekom smjeru o svrsi, smislu života, ponekad je najbolje samo prepustiti se i jednostavno naučiti kako se nositi s dosadom. Uživati u njoj kao u odmoru od adrenalina, ispunjenosti i preplavljenosti. Dobro je nekad prihvatiti periode pražnjenja kako bi se mogli opet napuniti, dobro je uživati u boli kako bi mogli osjetiti onu jaku sreću. Dobro je plakati kako bi se jače smijali (i bolje spavali).

U tim trenucima praznine i dosade nekad ispliva baš ono nešto što nam je trebalo, a ne bi to znali pronaći u nekom drugom periodu. Taj neki mali putokaz, koji pokazuje gdje je smjer sljedeće avanture.

* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.

Fotografije: Instagram, Pinterest