Vibracijske ploče su glavni hit na društvenim mrežama za pokretanje organizma
Vježbanje kod kuće postalo je sve popularnije jer nudi privatnost, fleksibilnost i uštedu vremena i novaca. Prije nekoliko dana pisali smo o pet idealnih vježbi koje možete raditi u svoja četiri zida, a scrollajući društvenim mrežama primijetili smo novi trend – nova sprava za vježbanje koju fitness influenceri obožavaju. Riječ je o vibracijskoj ploči koja je napravljena u svrhu da potiče mišićnu aktivaciju kroz visokofrekventne oscilacije koje simuliraju tijelo.
Vibracijske ploče imaju niz prednosti. Mogu se koristiti za limfnu drenažu, poboljšanje cirkulacije, toniranje mišića, ubrzanje oporavaka, smanjenje celulita, a na njoj se mogu raditi i vježbe poput čučnjeva ili sklekova. Ploča je idealna za osobe koje žele učinkovit, ali niskointenzivni oblik vježbanja, a mogu ga koristiti i početnici, starije osobe i osobe koje imaju određenu terapiju.
@thekelseyrose_ I didn’t expect to FEEL such a noticeable difference so fast!! ❤️🔥 Comment “VIBES” for the 🖇️ to my vibration plate! This is one of the very first things I do every single morning. I hop on for 5 to 10 minutes and let my body wake itself up before I do anything else. It feels like a daily mini lymphatic drainage session without having to think, sweat, or try too hard. I’ve noticed such a difference in digestion, overall circulation, and just feeling less stiff when I start my day this way. It gently wakes up my nervous system, gets things moving, and makes my body feel ready instead of rushed. It’s also been huge for recovery. When I’m training consistently, my hamstrings tend to get tight, and this helps loosen everything up without aggressive stretching. Low effort, high return. Proof that sometimes low effort = the best results 💛 xx
Riječ je zapravo o ploči koja se trese i brzo kreće, te čim stanete na nju nježno se krenu aktivirati vaši mišići kako bi se potaknuo protok limfnog sustava. Ploča aktivira jako puno mišića koji se nalaze po cijelom tijelu, što može pomoći povećanju mišićne mase. Također povećavaju gustoću kostiju, te time sprječavaju osteoporozu.
@thekelseyrose_ No gatekeeping: this is how I use my vibration plate to feel my best so you can too 💛 Comment “VIBE” if you want the 🖇️ to mine!! I can confirm — the vibration plate is DEFINITELY worth the hype!! I’d recommend everyone to get one, it’s one of the easiest, most effective ways to support lymphatic drainage and release your limbs daily. Plus, it’s way more cost-effective than weekly lymphatic massages. I use it for everything from leg sculpting to post-workout recovery, and it seriously makes such a difference in how light, energized, and de-puffed I feel. I’ve been using my daily for two weeks and have already noticed the difference. If you’ve been debating getting one, take this as your sign. Outfit: Vibration plate:
Osim što poboljšava fizičko zdravlje, poboljšava i kognitivne vještine, odnosno mentalne vještine i kod zdravih ljudi i kod ljudi koji imaju kognitivne probleme kao što je ADHD. Korištenje uređaja je prilično jednostavno, a namijenjeno je svakog dana po otprilike deset minuta. Uređaj uvijek ima različite razine intenziteta treskanja i dolazi sa daljinskim upravljačem s kojim možete mijenjati brzine na uređaju.
Ako ste u potrazi za novim načinom vježbanja ili jednostavno želite imati tonirano tijelo, ovo je idealna sprava koja će vam pomoći doći do željenih rezultata.
* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.
Fotografije: Pinterest