Tara Grbčić 30.12.2023. Health

Ovaj zeleni smoothie će vam pomoći da se osjećate bolje i detoksicirate

U blagdanskom periodu sve se vrti oko uživanja u hrani, piću i slasticama. Iako je lijepo dok traje, kasnije se može pojaviti osjećaj nadutosti i tromosti. Kako biste se osvježili i osjećali dobro i puni energije, dobro je detoksicirati se u periodu nakon Božića.
Tako možete potaknuti jetru i bubrege da izbace toksine iz tijela te se osjećati zdravije.

Osim što je važno piti puno vode, kretati se, vježbati i spavati minimalno sedam sati na dan kako bi se tijelo oporavilo, u brzom detoxu tijela svakako će pomoći i zdravi zeleni smoothie od sastojaka koji su prijeko potrebni u ovom periodu.

Ovaj zdravi zeleni smoothie, prepun je moćnih superhrana poput špinata i kelja, celera, jabuka, banana i đumbira, a sadrži samo 136 kalorija po porciji. Sve namirnice su trenutno dostupne na tržnicama ili u dućanima, a možete i unaprijed pripremiti dovoljno napitka za dva dana te ga držati u frižideru.

SASTOJCI:

2 šalice mladog špinata

2 šalice (mladog) kelja

2 prutića celera, nasjeckana

1 srednja zelena jabuka, nasjeckana

1 šalica smrznute narezane banane

1 šalica bademovog mlijeka

1 žlica naribanog svježeg đumbira

1 žlica chia sjemenki

1 žlica meda (ako banane i jabuka nisu dovoljno zasladili napitak)

Prvo u blender stavite lisnate i tekuće sastojke kako biste bili sigurni da su se špinat i kelj stvarno razgradili i da vam u smoothieju ne ostanu zelene mrlje! Zatim dodajte i preostale sastojke i sve zamiješajte u blenderu dok napitak ne postane gladak i homogen