Razbolite se čim odete na godišnji odmor? Ovo možete napraviti za svoj imunitet da se to više ne ponovi

Kortizol je nužan hormon koji pomaže odgovoriti na zahtjevne situacije – povećava dostupnost energije, pomaže održati budnost i omogućuje tijelu prilagodbu na stresore. Međutim, kad je stres dugotrajan, organizam je stalno u stanju pripravnosti, to može utjecati na ravnotežu brojnih fizioloških procesa, uključujući kvalitetu sna, razinu energije, raspoloženje i funkciju imunološkog sustava.

“Kad napokon stanemo i odemo na godišnji odmor, tijelo prelazi iz faze izdržavanja u fazu oporavka. Upravo tada često postajemo svjesni koliko smo bili iscrpljeni. Zato priprema za godišnji odmor ne bi trebala započeti tek na dan putovanja – već ranije, podrškom organizmu u fazi povećanog opterećenja“, istaknula je Drobac.

Godišnji odmor nije samo promjena lokacije – to je promjena ritma za cijeli organizam.

Kako bi prijelaz iz intenzivnog razdoblja u fazu odmora bio što lakši, važno je obratiti pažnju na nekoliko ključnih područja kao što su: sposobnost organizma da se prilagodi stresu, ravnoteža crijevne mikrobiote, dovoljan unos važnih nutrijenata poput magnezija i podrška imunološkom sustavu u zahtjevnim razdobljima.

Važan saveznik u tome može biti brend PiLeJe, predvodnik francuske fitoterapije i mikronutricije, koji u svojoj bogatoj paleti proizvoda nudi dodatke prehrani koji pomažu ojačati imunitet, a od kojih je Drobac je izdvojila one najvažnije.

“Dugotrajni stres ne utječe samo na razinu energije, već i na raspoloženje, koncentraciju i sposobnost organizma da se prilagodi svakodnevnim zahtjevima. U razdobljima povećanog mentalnog opterećenja posebnu pažnju privlače adaptogene biljke – biljke koje se tradicionalno koriste za pomoć organizmu u prilagodbi na stresne situacije”, istaknula je Drobac.

Phytostandard Rodiola – šafran jedan je od suplemenata koji kombinira dva vrijedna biljna ekstrakta: rodiolu i šafran, a pomaže organizmu u prilagodbi na emocionalni stres i zahtjevna razdoblja. Rodiola je posebno zanimljiva osobama koje nakon intenzivnog radnog razdoblja osjećaju mentalni umor i smanjenu koncentraciju.

Šafran sadrži aktivne spojeve koji se tradicionalno koriste za podršku raspoloženju, emocionalnoj ravnoteži, koncentraciji i pamćenju. Kombinacija rodiole i šafrana predstavlja podršku organizmu u razdoblju prijelaza iz intenzivnog radnog tempa u fazu odmora i regeneracije.

“Stres ne djeluje izolirano. Živčani sustav, probavni sustav i imunološki sustav međusobno su povezani kroz složenu komunikaciju poznatu kao os crijevo–mozak–imunitet. Promjene u prehrani, putovanja, manjak sna i stres mogu utjecati na ravnotežu crijevne mikrobiote, koja ima važnu ulogu u komunikaciji s imunološkim sustavom”, izjavila je nutricionistica.

Zato je tu Lactibiane Référence koji sadrži četiri mikrobiotička soja. U dnevnoj dozi osigurava 10 milijardi bakterijskih kultura, a odabrani sojevi proučavani su zbog svoje uloge u održavanju ravnoteže crijevne mikrobiote i komunikacije između crijeva i imunološkog sustava. Posebno se ističe njihov potencijal imunomodulacijskog djelovanja.

Među bitnim suplementima ističe se i Formag koji sadrži magnezij u obliku patentirane molekule Hypro-ri®mag. Ovaj oblik kombinira magnezij s hidrolizatom proteina riže, čime se osigurava visoka bioraspoloživost i učinkovito iskorištavanje magnezija u organizmu. Uz magnezij sadrži i vitamin B6, koji doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti te taurin koji sudjeluje u različitim metaboličkim procesima. Formag predstavlja podršku osobama koje nakon dugotrajnog opterećenja osjećaju potrebu za oporavkom i vraćanjem energije.

“Dugotrajni stres, ubrzan ritam života i nedostatak odmora često su povezani s osjećajem umora, napetosti i smanjene energije. Magnezij je mineral koji sudjeluje u brojnim procesima u organizmu te doprinosi normalnoj funkciji živčanog sustava, normalnoj funkciji mišića i smanjenju umora i iscrpljenosti”, dodala je Drobac.

Kad organizam treba dodatnu podršku važan partner je i Immuchoc te njegova kombinacija aktivnih sastojaka. Nakon razdoblja stresa i iscrpljenosti, dodatno opterećenje za organizam mogu predstavljati putovanja, promjena okoline, drugačiji ritam spavanja, klimatizirani prostori i promjene prehrambenih navika.

“U takvim situacijama važna je podrška prirodnim obrambenim mehanizmima organizma. Immuchoc sinergija je Porphyral HSP®, sibirskog ginsenga, eukaliptusa i vitamina C. Posebnost formule je upravo u kombinaciji sastojaka različitog djelovanja. Porphyral HSP® predstavlja inovativni sastojak dobiven iz morske alge Porphyra umbilicalis, dok se sibirski ginseng tradicionalno koristi u razdobljima povećanog fizičkog i mentalnog opterećenja kao podrška prilagodbi organizma. Eukaliptus je tradicionalno poznata biljka koja se koristi u pripravcima namijenjenima podršci dišnom sustavu, dok vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i smanjenju umora i iscrpljenosti“, dodaje nutricionistica.

Nemojte dopustiti i da vam ovaj godišnji odmor započne kao i ostali – pobrinite se za svoj imunitet na vrijeme, kako biste se u potpunosti mogli relaksirati i napuniti baterije za jesensku sezonu!

* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.

Fotografije: Pinterest, Dupe, PiLeJe

Sadržaj je nastao u suradnji s brendom Ro.ra Natura.