CBD, odnosno Cannabidiol, polako, ali sigurno već neko vrijeme dobiva na popularnosti, a otkako su proizvodi konoplje postali legalni te odvojeni od onih koji sadrže THC, publika je polako počela odbacivati stigmu povezanu s CBD-om te doživjela zdravstvene benefite ovog sastojka u punom potencijalu.
CBD je posebno dobar saveznik kvalitetnog sna, pa industrija proizvoda, od tableta, gumenih bombona i kapljica nikada nije bila veća. Tržište CBD-ja prošle je godine procijenjeno na 967,2 milijuna američkih dolara, dok mu se do 2025. godine predviđa rast na 5.3 milijarde dolara. Brojni benefiti osigurali su mu vjernu publiku, a kako točno pomaže, pročitajte u nastavku.
Što je CBD?
CBD je kanabinoid koji se nalazi i u ženki konoplje i u biljci kanabisa sative. S korijenjem u Srednjoj Aziji, vjeruje se da se biljka prvi put koristila medicinski – ili za rituale – oko 750. pne. CBD je jedan od preko stotinu poznatih kanabinoida (ili kemikalija) pronađenih u korovu koji mogu imati terapeutske učinke. Ekstrahiran iz konoplje, CBD je potpuno legalan. Sama konoplja ima manje od 0,3 posto THC-a, ali ako je CBD dobiven iz kanabisa, mora potjecati iz biljke s manje od 0,4 posto THC-a. THC je glavni odgovoran za psihoaktivna stanja povezana s uzimanjem kanabisa, ali CBD u potpunosti nema THC. Iako se obje biljke sastoje od brojnih kemijskih spojeva, obje su bogate CBD-jem te najčešće sadrže oko 40 posto biljnog ekstrakta.
Kako djeluje CBD?
CBD pomaže u promicanju homeostaze – osjećaja unutarnje ravnoteže za kojim svi težimo, ali da bismo razumjeli blagodati CBD-a, prvo moramo razgovarati o endokanabinoidnom sustavu. Naime, ljudi i životinje imaju endokanabinoidni sustav, a on je zaslužan za reguliranje funkcija mozga i endokrinu funkciju s imunološkim sustavom te neprestano pokušava pronaći stanje ravnoteže. Sustav je devedesetih godina prošloga stoljeća otkrio dr. L.A. Matsuda, a o njemu još uvijek postoji mnogo nepoznanica u svijetu znanosti. Ono što je poznato je da imamo najmanje dva kanabinoidna receptora: CB-1 receptore koji se nalaze u središnjem živčanom sustavu (mozak i leđna moždina) i CB-2 receptore koji se nalaze u našem probavnom sustavu, imunološkom sustavu, i organima.
Dok se THC fizički veže za receptore u mozgu i tijelu koji su dioendokanabinoidnog sustava, što utječe na promjenu percepcije i raspoloženja, CBD pokreće lančane reakcije u aktiviranja receptora u vašem endokanabinoidnom sustavu, uglavnom u interakciji s vašim CB-2 receptorima, koji nisu u središnjem živčanom sustavu ili mozgu.
Kako CBD utječe na bolji san?
Učinak CBD-a je višestruk, a on može poboljšati vaše raspoloženje, kvalitetu spavanja i razinu samopouzdanja, kao i olakšati osjećaj boli. Neki tvrde kako poboljšava i pamćenje te da pozitivno utječe na bolesti srca, zdravlja kostiju i zglobova.
Većina ljudi nije svjesna povezanosti kvaliteta sna sa stresom i održavanjem jakog imunološkog sustava, a oba sustava trebaju pravilno funkcionirati kako biste imali optimalan imunološki odgovor na razne agresore. Ako vam je razina kortizola povišena, to vas može držati budnima. Smatra se da CBD to smanjuje i održava vaše tijelo u stanju homeostaze.
CBD ulje djeluje na endokanabidoidni sustav i prirodno povećava anandamid, koji je poznat kao “molekula blaženstva” u tijelu, što utječe na stanje primirenosti i općenito, dobar i smiren osjećaj. CBD pomaže kod nesanice izazvane tjeskobom, a kada govorimo o spavanju, CBD ne poboljšava samo kvalitetu sna već zaustavlja prekomjerno razmišljanje i stres s kojim se ponekad budimo.
Kako konzumirati CBD?
Postoji mnogo načina za uzimanje CBD-a, a svaka metoda ima svoje prednosti i nedostatke. Kapsula je dobar je način za uzimanje CBD-a jer točno znate koliko uzimate. Sadržaj kapsule mora proći kroz probavni sustav i jetra ga metabolizirati, zato kapsule uzimajte sat ili dva prije spavanja.
Tinkture i sprejevi imaju najbržu stopu apsorpcije od svih oblika CBD-a. Poprskate li CBD u spreju ili stavite kapi pod jezik, te pričekate do dvije minute, CBD će se apsorbirati za oko 20 minuta kroz sluznicu u ustima. Jedini nedostatak ovih metoda je što je malo teže dobiti točnu dozu, a sprejevi i tinkture ponekad imaju okus koji ne odgovara svima. Gumeni bomboni imaju sličnu metodu apsorpcije kao kapsule. Odlučite li se za ovu metodu pripazite na količinu šećera u bombonima jer će povećana količina šećera utjecati na nemogućnost spavanja.
Kreme i losioni najbolja su opcija za lokaliziranu bol primjerice zglobova. Iako brojna istraživanja ukazuju na dobrobit CBD-a u stalnoj primjeni, prije odluke o konzumaciji ovog proizvoda te o doziranju istoga, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.
Fotografije: Vutropedija, Pharma Hemp
