Zašto je hobi jedna od boljih stvari koju možete napraviti za sebe
Hobiji su često podcijenjen pojam u današnjem svijetu jer su ga prekoračile društvene mreže, ali s obzirom da u mjesecu siječnju pišemo o zdravim navikama u specijalu Fresh Start January, hobiji se nalaze visoko na ljestvici stvari koje bi svi trebali raditi za osobni razvoj.
Iako često djeluju kao “neobavezni dodaci” životu, zapravo su ključni za održavanje mentalne i emocionalne ravnoteže. U mjesecu siječnju koji je fokusiran na produktivnost i rezultate, hobi je jedina stvar koju radite samo zato što želite, a ne zato što morate.
Kada imate hobi i bavite se njime, mozak ulazi u stanje koje psiholozi nazivaju “flow state” – zanesenost. To je onaj osjećaj kad potpuno izgubite pojam o vremenu. U tom stanju, razina kortizola koji je hormon stresa opada, a mozak se odmara od svakodnevnih briga. Hobiji potiču i otpuštanje dopamina koji nam daje osjećaj postignuća.
Postoji nekoliko vrsta hobija, a to su: kreativni, fizički, intelektualni i restauratorski.
Kreativni hobiji su uglavnom crtanje, pisanje, pjevanje, ali i čitanje knjige, a njihov utjecaj na mozak je transformativan. Znanstvena istraživanja pokazala su da je dovoljno 45 minuta dnevno biti kreativno aktivan jer kreativnost šalje signal tijelu da je na sigurnom i da se može opustiti. Osim toga, kreativni hobiji treniraju mozak da razmišlja “out of the box”.
Fizički hobiji poput planinarenja, šetanja, trčanja i vježbanja poboljšavaju protok u krvi u mozak, što utječe na koncentraciju i pamćenje. Osim toga, oni pomažu u tome da se “isključimo” od svijeta za vrijeme bavljenja aktivnosti. Odličan su i za društvenu dinamiku jer kroz njih možete steći nova poznanstva.
Ako ste uvijek htjeli naučiti igrati šah ili vas oduvijek zanima povijest, onda su intelektualni hobiji kategorija u kojoj ćete se pronaći. Njihov glavni cilj je širenje vidika, razumijevanja i razvoja kritičkog razmišljanja. Kad učite novu, složenu vještinu u mozgu se povećava volumen sive tvari – koja izravno utječe na inteligenciju i sposobnost obrade informacija.
Zadnji, ali i ne manje bitni hobiji su restauratorski. Iako je danas većina stvari digitalno, imamo potrebe neke stvari osjetiti na dodir, a baš ti hobiji povezuju materijale s ljudima. To može biti pletenje ili čak i uređivanje prostora, a odlični su za razvijanje majstorskog razmišljanja – uče nas kako koji materijal funkcionira, daje nam i opciju kreativnog razmišljanja i slobodu kreativnosti.
Imati hobi jedna je najbitnijh stvari za osobni razvoj, vrijeme u kojem ste posvećeni samo sebi i tijekom kojeg radite nešto samo za sebe. A pritom učite nešto novo, razvijate se i dobro zabavljate!
Još tema iz Fresh Start January rubrike otkrijte klikom na vizual ispod.
* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.
Fotografije: Pinterest