Benefiti seksa za fizičko i mentalno zdravlje

Seks čini ljude sretnijima, ali i zdravijima. Osim već poznatih prednosti kao što su užitak i pokazivanje ljubavi, seks je iznimno koristan i za fizičko i mentalno zdravlje. Brojna istraživanja posljednjih godina bavila su se temom pozitivnog utjecaja seksualnih odnosa na zdravlje i dugovječnost ljudi, a dokazala su neke zaista zanimljive benefite.

Produžuje životni vijek

Istraživanja instituta The American Journal of Medicine pokazuju da seks može pomoći u produljenju života. Studija o starijim osobama iz 2019. pokazala je da ispitanici koji su se upuštali u sekusalne odnose u godinama nakon srčanog udara su si smanjili rizik od smrti za jednu trećinu.

Povećava zadovoljstvo poslom

Studija SAGE Journals magazina iz 2017. godine pokazala je povezanost između seksualnog života bračnih parova i zadovoljstva na poslu. Naime, studija je potvrdila da su bračni parovi, dan nakon seksualnog odnosa, na poslu bili bolje raspoloženi i više angažirani te samim time i – produktivniji.

Snižava krvni tlak

Visoki krvni tlak ili hipertenzija je stanje u kojem je dugoročni pritisak krvi na zidove arterija tako visok da može prouzročiti zdravstvene probleme. Srećom, studija iz 2016. pokazala je da su žene, koje se češće upuštaju u seksualne odnose, boljeg kardiovaskularnog zdravlja te u manjem riziku od hipertenzije.

Jača imunosni sustav

“Seksualno aktivni ljudi uzimaju manje dana bolovanja”, kaže Yvonne K. Fulbright, doktorica znanosti, stručnjakinja za seksualno zdravlje. Ljudi koji imaju spolne odnose imaju višu razinu antitijela koja brane tijelo od bakterija, virusa i drugih “uljeza” u organizmu. Istraživači sa Sveučilišta Wilkes u Pennsylvaniji otkrili su da studenti koji su imali spolni odnos jednom ili dvaput tjedno imaju višu razinu antitijela u usporedbi sa studentima koji su ih imali rjeđe.

Poboljšava pamćenje

Istraživači su 2017. testirali pamćenje žena između 18 i 29 godina koristeći apstraktne riječi i lica. One ispitanice koje su imale češće seksualne odnose pokazale su bolje rezultate u zadacima usredotočenim oko hipokampusa, dijela mozga koji se bavi učenjem i emocijama.

Studija iz 2016. pokazala je da su žene u dobi između 50 i 90 godina bolje pamtile ili vraćale uspomene iz prošlosti, ako su vodile aktivan seksualni život.

Ublažava glavobolje

Seks oslobađa snažnu kemiju, hormone koji utječu na bolje raspoloženje, uključujući serotonin, endorfin i oksitocin. To stvara osjećaj euforije, zadovoljstva i ushićenja i – smanjuje glavobolju. Njemačka studija iz 2013. godine pokazala je da se 60 posto ispitanika osjeća puno bolje i da nema glavobolju nakon seksualne aktivnosti te da se smanjila učestalost migrena.

Smanjuje stres

Bliskost s partnerom može ublažiti stres i tjeskobu. Psihijatrica Sheenie Ambardar potvrđuje da dodirivanje i zagrljaji mogu osloboditi prirodni “hormon dobrog osjećaja”, oksitocin. Seksualno uzbuđenje oslobađa moždanu kemikaliju koja pokreće sustav zadovoljstva i nagrađivanja vašeg mozga. Seks i intimnost također mogu povećati samopouzdanje i sreću. Dakle, to nije samo recept za zdrav život, već i sretan!

Može se računati kao trening

Ovisno o aktivnostima i partnerima, odnos može biti pravi trening. Studija iz 2013. kaže da u prosjeku sagorijeva 85 kalorija, odnosno 3,6 kalorija u minuti. To je dovelo istraživače do zaključka da se seks ponekad može smatrati značajnom tjelovježbom.

Pomaže u obrani od prehlade i gripe

Istraživači su otkrili da su studenti koji su se bavili seksualnom aktivnošću nekoliko puta tjedno imali višu razinu imunoglobulina A – antitijela koje pomaže u borbi protiv infekcija i prehlade – u svojoj slini.

Poboljšava san

Klišej je da se muškarci onesvijeste odmah nakon seksa, ali seksualni odnos zapravo može pomoći svim ljudima da lakše zaspu – osjećaji opuštenosti i ugode uvelike doprinose tome. Studija iz 2019. godine pokazala je da su ljudi koji su doživjeli orgazam prije spavanja doživjeli “povoljni ishod spavanja”, odnosno zaspali su puno brže i spavali su kvalitetnije.

Čini se da je, uz sve terapije i lijekove, seksualni odnos s partnerom jedan od najboljih prirodnih čimbenika koji pozitivno utječu na naše zdravlje. Bez obzira pokušavate li zaustaviti glavobolju ili se dobro naspavati večeras, prednosti su mnogobrojne. Razmišljajte o seksu kao o receptu za dobro zdravlje – vaš um i tijelo će vam biti zahvalni na tome.

* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.

Fotografije: Pinterest