KOLUMNA | Ne dopustite urinarnim infekcijama da vam pokvare ljeto
Autorica kolumne je dr. Petra Kojan, specijalizantica ginekologije i opstetricije. Sve njezine kolumne možete pronaći na ovom linku.
Ljeto je službeno počelo, a fokus se s posla prebacio na godišnje odmore, more i uživanje. No, što ako je vaša prva misao o tome da se ne možete opet boriti s urinarnim infekcijama?
Urinarne infekcije su zbog ženske anatomije jedan od najčešćih razloga za odlazak liječniku. Iako se u većini slučajeva radi o jednostavnim infekcijama donjih mokraćnih puteva koje ne nose veće komplikacije sa sobom, uvelike narušavaju kvalitetu života kod žena. Također, u nekim slučajevima kad imamo otežavajuće okolnosti, a zanemarimo simptome, infekcija može napredovati i dovesti do komplikacija. Neke žene su genetski sklonije od drugih, ali definitivno je zabluda kako na njihovu pojavu ne možemo utjecati. Prevencija i sama briga o zdravlju mokraćnog sustava je itekako poželjna.
Zašto smo ljeti sklonije urinarnim tegobama?
1. Kupanje u bazenima, jezerima, moru
- Voda može biti iritans ili nosilac bakterija
- Vlažan kupaći kostim, ako se ne presvuče na vrijeme, stvara toplo-vlažno okruženje pogodno za bakterije
2. Dehidracija
- Manje mokrenja = manje “ispiranja” bakterija iz mokraćnog sistema
- Koncentriran urin iritira mokraćni mjehur
3. Povećana seksualna aktivnost
- Više odnosa i zaboravljena higijena dovode do većeg rizika urinarnih infekcija
4. Sintetičko donje rublje
5. Brazilska depilacija
- sama depilacija radi mikrooštećenja kože, a uklanjanjem stidnih dlačica uklanjamo i prirodnu zaštitu protiv bakterija
Kako si pomoći?
- Pijte dovoljno tekućine – oko 1.5 do 2 litre dnevno
- Ne zadržavajte mokraću – mokrite čim osjetite nagon
- Mokrite nakon seksualnog odnosa – tako smanjujete rizik od infekcije
- Brišite se od naprijed prema nazad – time sprječavate unošenje bakterija
- Izbjegavajte iritirajuće proizvode za intimnu higijenu jer oni oštećuju vaginalnu floru
- Nosite pamučno donje rublje – izbjegavajte sintetiku
- Redovno mijenjajte mokri kupaći kostim
- Uključite dodatke prehrani kao što su probiotici i D-manoza
- Izbjegavajte usku odjeću u predjelu zdjelice
- Prilagodite ishranu – smanjite unos šećera
Uživajte u ljetnim radostima, ali ne zaboravite voditi računa o vašem mokraćnom mjehuru jer svojim životnim stilom možete napraviti razliku.
* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.
Fotografije: Instagram