Rad od kuće: Što ne smijemo zaboraviti

Rad od kuće posljednjih je godina povlastica koju su kompanije počele uvoditi na tjednoj ili mjesečnoj razini. Povlastica u smislu da jedan dan u tjednu ili nekoliko dana mjesečno možemo ostati raditi u pidžami, u toplini vlastitog doma, ove je godine poprimila drukčije značenje. Već smo pisali o tome kako raditi od kuće i biti produktivan, ali i kako preživjeti rad od kuće s partnerom, no kako vrijeme odmiče i sve više radimo od doma to smo svjesniji važnosti nekih navika.

Percepcija rada od kuće se u potpunosti promijenila. Sada (gotovo) svi smiju raditi od doma, dapače, to se očekuje od onih koji imaju tu mogućnost jer nisu u direktnom kontaktu s potrošačima ili klijentima. Čak su se pomalo i izbrisale granice između privatnog i poslovnog. Ono što je bilo povlastica sad je za neke postalo nužno zlo. I tako, dok smo prije jedva čekali ostati doma, sad jedva čekamo srediti se i napustiti prostor u kojem živimo, radimo, spavamo, družimo se…

Oni koji kod kuće imaju partnere i obitelj, ali i ljubimce, uz sve prednosti (a ima ih), uviđaju nedostatke rada od kuće, teško odvajaju poslovno od privatnog i ponekad na oba polja istovremeno zakažu upravo zbog nejasne granice.

Rad od kuće utječe na naš privatni život na više načina. Kao da se stvarnost izokrenula, u istom prostoru u kojem se živciramo na poslu, ostanemo nakon posla živjeti privatno, što bi trebalo biti u nekoj drugoj emociji i drugoj ulozi. Ponekad cijeli dan provedemo u istoj odjeći – i to obično uz pravilo što udobnije to bolje, a i na oblikovanje i pranje kose pazimo puno manje otkad ne idemo u ured.

Nekoliko jednostavnih savjeta može nam pomoći da rad od kuće i dalje bude povlastica, odnosno sami možemo dobro upravljati radom od kuće ako pripazimo na neke stvari i navike.

Najveće i najbitnije zadatke odradite na početku dana

Kad smo pisali o tome kako se bolje organizirati, spomenuli smo pojam “Pojedi žabu”. Kad dan krene lijeno i sporo, često nismo toliko produktivni. “Pojedi tu žabu” je tehnika nastala prema staroj izreci koja kaže da ćete ako ujutro pojedete živu žabu, imati zadovoljstvo da znate kako je to najgora stvar koja se može dogoditi taj dan. To je metafora za započinjanje dana najtežim ili najvećim zadatkom. Tako ono što je na vrhu prioriteta, ono što je hitno i bitno rješavamo prvo i mirnije nastavljamo s danom.

Ne zaboravite na hranu i poštujte pauze

Kad smo u uredu često postoji to “sveto” vrijeme pauze ili ručka, a kad radimo od kuće zna se dogoditi da doručkujemo u četiri popodne. Kako to? Osjećamo pritisak i odgovornost da odradimo puno kad radimo od doma, ne postoji “sveto” vrijeme pauze u kojem uživate zajedno s kolegama, jer svatko ima svoj raspored i kolege zivkaju baš kada se uputimo prema kuhinji. Važno je i dalje održavati zdravi tempo – pokušajte doručkovati prije nego uključite računalo, za pauzu za ručak se isključite bar pola sata oko 12, 13 sati i nemojte u tih pola sata gledati treba li vas netko. I vama treba pauza i drugi to trebaju poštivati. Napravite pauzu pet minuta u kojoj ćete staviti na pranje prljavo rublje, odredite 10 minuta u danu u kojima ćete uključiti  TV i pogledati vijesti. Najvažnije je da tu pauzu ne provodite na mjestu gdje radite, za radnim stolom, gledajući laptopom.

Sredite se da vam je udobno

Provesti dan u pidžami može biti zabavno jednom, dva puta… Ali ne svaki dan. Ujutro se sredite da izgledate pristojno ako se neki sastanak održava putem video poziva, ali i dovoljno da vam je udobno. Sad je vrijeme za isprobavanje najluđih kombinacija, košulje na trenirke ili haljina na papuče. Nemojte se zaboraviti sređivati, tu i tamo napraviti frizuru i korektorom osvježiti lice jer je dobar izgled povezan s time kako se osjećamo. Čim se malo “dotjeramo” i raspoloženje se mijenja! Također pomaže i presvlačenje tijekom dana, odnosno pomaže napraviti onaj psihološki presjek između “odjeće za posao” i “za po doma” iako se trenutačo radi o istoj polici u ormaru. Promjenom odjeće možete promijeniti raspoloženje, pa je to najbrži odmak od posla nakon radnog vremena.

Gibajte se i rastežite

Sad si više nego ikad možete priuštiti zagrijavanje ili rastezanje. Prošetajte po stanu dok radite, ako imate poziv obavite ga u pokretu i svakako se više puta tijekom dana razgibajte kako bi potaknuli cirkulaciju. Sada je više nego ikad potrebno kretanje, a ponekad nismo ni svjesni koliko koraka i pokreta napravimo na radnom mjestu.

Često otvarajte prozore

Čak i ako ste sami kod kuće, a pogotovo ako ima više ukućana, nekoliko puta u danu otvorite prozore i napravite propuh nekoliko minuta. Time ćete pročistiti zrak što se u ovom trenu itekako preporučuje, ali i napravit ćete si uslugu jer ćete uz svježi zrak biti budniji i produktivniji.

Vratite se doma s posla!

Na kraju radnog dana nekad se najlakše samo sa stolice prebaciti na kauč, pogotovo otkako pada mrak u pet popodne, hladnije je i poželjno je ne izlaziti. Bez obzira na sve, natjerajte se nakon posla napraviti krug oko zgrade, prošetati se po kvartu, otići do trgovine ili kioska, bilo što samo da se možete od nekud vratiti doma. Jako se korisno napraviti presjek između posla i privatnog života, a nekako je to teže ostvariti kad se fizički ne pomaknemo s mjesta.

Fotografije: Pinterest, Unsplash