Pospremanje kreveta ujutro – dobra ili loša navika?

Ovo je jedna od tema koja dijeli čovječanstvo na dva tabora: ljude koji ujutro spremaju krevet, bez obzira na okolnosti, i one koji ostavljaju sve nepospremljeno prije odlaska na posao. Dok neki vide ovu naviku kao osnovu higijene, ostali ističu da je potencijalno loša za naše mentalno zdravlje.

Ali kako ta razlika u ponašanju utječe na naše mentalno blagostanje i fizičko zdravlje?

Prednosti: dobrobit za mentalno zdravlje

Godine 2014., na svečanoj dodjeli diploma na Sveučilištu Texas u Austinu, William H. McRaven, bivši admiral američke mornarice, izrekao je rečenicu kojom je potvrdio spasonosnu ulogu dobro pospremljenog kreveta za mentalno zdravlje.

Ako svako jutro spremate krevet, već ste obavili prvu dužnost u danu. Preuređujući svoj krevet, govorite da su male stvari u životu važne. Ako ne možete učiniti ove male stvari, kako ćete moći postići velike stvari? Iz toga ćete izvući ponos i ohrabrenje da preuzmete druge obveze, jednu za drugom. Na kraju dana, ovaj mali izvršeni zadatak umnožit će se u niz dovršenih aktivnosti. Spremanjem kreveta govorite da se u životu male geste računaju – William H. McRaven

Dokazano je i da spremanje kreveta ujutro može poboljšati kvalitetu sna. Anketa koju je provela Nacionalna zaklada za spavanje u SAD-u, pokazala je da ljudi koji ujutro spremaju krevet imaju 19 posto veću vjerojatnost da će dobro spavati svaku noć. Pospremanje kreveta svako jutro moglo bi vas učiniti produktivnijima.

Prednosti spremanja kreveta ujutro su brojne:

• Dan počinje s osjećajem uspjeha;
• Usađuje osjećaj discipline;
• Razvijamo se u urednom okruženju koje je pogodnije za rasuđivanje;
• Noću bolje spavamo u plahtama koje nisu zgužvane, jer kako se kaže “kako krevet pospremimo, tako i legnemo”.

Nedostaci jutarnjeg spremanja kreveta

Usprkos brojnim prednostima, na temu spremanja kreveta ujutro postoje i oni koji se tome protive.  Neka istraživanja tvrde da je ova navika zapravo štetna za naše fizičko zdravlje. Ovdje ne govorimo o naporima da se izglade plahte i popluni. Istraživači sa Sveučilišta Kingston u Londonu tvrde da jutarnje spremanje kreveta može biti opasno jer je dobro pospremljen krevet idealno mjesto za razmnožavanje grinja. Dobro pospremljen krevet, s uskim plahtama, održava razinu vlažnosti koja je neophodna za preživljavanje grinja. Ta mala bića doista upijaju vodu koja se nalazi u njihovom vanjskom okruženju, a kada je krevet savršeno složen, postoji veća mogućnost da vlaga ostane zarobljena ispod plahti, čime se grinjama daje obilnija hrana. Nepospremljen krevet, s druge strane, omogućuje više vlage da ispari, lišavajući grinje izvora hidratacije.

Spremati krevet ili ne?

Odgovor svakako leži u navikama zbog kojih se osjećate dobro. Ako vam svakodnevno pospremanje kreveta pomaže u organiziranju misli i opuštanju, onda je dobro za vas. Ali ovaj ritual ne smije postati opsesija. Ponekad nemamo vremena, a to nije važno.

Što se tiče grinja, logika nudi gotovo rješenje za ovaj problem. Ako volite pospremiti krevet čim se probudite, učinite to. Jednostavno, ne zaboravite redovito mijenjati posteljinu kako grinje više ne bi pronalazile dragocjenu vlagu koja im je potrebna u vašem krevetu.

I što god da odaberete, ne zaboravite otvoriti prozore kako biste obnovili zrak i dezinficirali svoju sobu.

* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.

Fotografije: Pinterest