#menstrualni ciklus

Kako menstrualni ciklus može utjecati na rutinu vježbanja ? Razgovarali smo s ginekologinjom Velenom Radošević i trenericom hot pilatesa Mijom Vidjak

Dok mnoge žene vježbaju kako bi održavale kondiciju, malo je onih koje razmišljaju o tome kako menstrualni ciklus može utjecati na njihovu sposobnost vježbanja. Da bismo bolje razumjeli tu povezanost, razgovarali smo...

4 min read

Kako prilagoditi prehranu različitim fazama menstrualnog ciklusa?

Razumijevanje menstrualnog ciklusa važno je za usklađivanje s prirodnim ritmom svog tijela. To je također odličan način da shvatite kako i zašto menstruacija utječe na vaš um i tijelo tijekom cijelog mjeseca....

5 min read

Kako prilagoditi tjelovježbu različitim fazama menstrualnog ciklusa

Prilagođavanjem životnih navika tijelu i menstrualnom ciklusu, možemo pozitivno utjecati na razinu energije i motivaciju, a isto vrijedi i za vježbanje. Ako ste primijetili da vam treninzi ne idu onako kako biste...

4 min read