Jutro slovi za najljepši dio dana, no i onaj koji mnogima teško pada, pogotovo kad je u pitanju disciplina ili odrađivanje zadataka. Snoozanje budilice i ostanak u krevetu mnogima zvuče kao san snova, pogotovo zimi, no u užurbanom rasporedu prosinca, rijetko si tko to može priuštiti. Postoje i oni koji tih sat ili više vremena za sebe u danu, dok se ostatak svijeta još budi, ne bi mijenjali nizašto, a neka istraživanja su pokazala i da su neki od najuspješnijih ljudi na svijetu – ranoranioci.
Rita Rumora Jurki jedna je od tih ljudi koji jutra naprosto obožavaju i uvijek ih rezerviraju za neke svoje rituale i stvari koje ih vesele, kako bi, nakon toga, s lakoćom odradila sve obaveze u danu, pa smo je zato pitali što to točno ujutro radi te koji su njezini trikovi za produktivnija jutra. Kako ujutro što manje vremena potrošiti na ono što nam se ne da raditi, kako pronaći motivaciju za rano ustajanje i koji su benefiti toga, otkrila nam je u razgovoru.
MagMe: Najbolje da odmah počnemo s direktnim pitanjem – kako točno izgleda tvoje jutro?
Rita Rumora Jurki: Ja sam najveći obožavatelj jutra ikada. Jutro je meni omiljeni dio dana i volim se rano buditi, nikad nisam bila tip koji voli ležati u krevetu – bilo da se radi o radnom danu ili vikendu. Čim se probudim, radim kavu i jutarnju njegu lica. S obzirom na to da svi živimo dosta hektičnim tempom, ja jutra volim provesti u miru, bez mobitela i društvenih mreža, a i mailova.
MagMe: U koliko sati počinje tvoje jutro i koliko vremena provodiš doma prije nego započneš s obavljanjem svakodnevnih obaveza?
RRJ: Kao što sam već rekla, obožavam jutra i zato volim što dulje u njima uživati u miru. Ljeti se budim puno ranije, vjerojatno jer je dulji dan, a kad zima dođe, budilica ipak krene zvoniti nešto kasnije. Tako da se u ovom periodu budim oko 6:30 i kod kuće sam sam otprilike dva sata. Bitno mi je provesti neko vrijeme u miru, uz muža, prije nego obaveze preuzmu svu pažnju.
MagMe: Imaš li možda neke savjete kako da jutro bude što mirnije i produktivnije?
RRJ: Kako bi moja Petra rekla, sve je stvar dobre pripreme, tako da prije spavanja odaberem što ću odjenuti sutra i obavezno pospremim sve kako bih ujutro što jednostavnije sve odradila. Negdje sam pročitala da nikad ne smijemo ići spavati, a da kuhinja nije pospremljena i toga se držim. Kako mi se ipak ne da svaku noć provesti pripremajući se za jutro, samo osnovno napravim dan prije, a pojednostavnim si neke stvari poput obroka koje mi se ne da pripremati pa tu uštedim vrijeme s gotovim pripremljenim snackovima.
Magme: Koji dio jutarnje rutine najviše voliš?
RRJ: Moram priznati da volim imati trenutak u kojemu neću raditi ništa. Dakle, kad imam viška vremena, želim ga moći potrošiti ne radeći ništa. Dok se mnogi orijentiraju da se probude ranije kako bi mogli stići “105” dodatnih zadataka, ja se zaista volim probuditi ranije kako bih imala mir i spokoj te trenutke u kojima nemam baš nijednu obavezu. Taj trenutak mira volim najviše.
MagMe: Postoji li neka stvar koju ujutro radiš isključivo za svoj “gušt”?
RRJ: Slaganje i uređivanje cvijeća. Obožavam svježe cvijeće i sve vezano uz njega – obožavam ga održavati i podrezivati, tako da svako jutro “sredim” svo cvijeće u kući kako bi mi što dulje trajalo.
MagMe: Što je ono što uvijek izbjegavaš raditi ujutro?
RRJ: Vježbati. Da budemo iskreni, izbjegavam vježbati u bilo koje druga doba dana, no posebno u zimskim mjesecima ne mogu zamisliti odlazak na trening ranom zorom. Svjesna sam da je ta odluka možda loša za moj organizam, pa se trudim energiju nadoknaditi zdravim obrocima, kvalitetnim namirnicama i manjim, zdravim snackovima tijekom dana.
MagMe: Koliko se razlikuju tvoja jutra vikendom i radnim danima?
RRJ: Najveća razlika je što vikendom stignem jutro provesti sa suprugom kod kuće, ali ni on nije od dugog spavanja pa praktički u isto vrijeme ustajemo, zajedno popijemo kavu i zatim isplaniramo neke aktivnosti za dan poput druženja s društvom, obitelji ili, pak, izlet.
MagMe: Koje su rutine koje baš nikada ne preskačeš?
RRJ: Zadnjih godinu dana stvarno sam veliku pozornost počela posvećivati hrani, točnije – zdravoj hrani. Prije bih ujutro popila samo kavu koja bi me zasitila do ručka, sada više to ne dopuštam. S obzirom na to da od kada dođemo u ured počne “ludnica”, nemam vremena za pripremu novog obroka i sklona sam super jednostavnim rješenjima poput zdravog snacka Nutrino LabaNutrino Laba. Neki dani su nam ispunjeni sastancima pa nismo u uredu, a super mi je jer ga mogu i ponijeti sa sobom pa u automobilu ili u hodu pojesti.
MagMe: Paziš li i kroz dan na prehranu?
RRJ: Pazim posljednih godinu dana, ali nekad mi jednostavno raspored to ne dopušta. Mislim da je sve stvar omjera. Imam tu sreću da se genetski ne debljam od nezdrave hrane, ali s druge strane utječe na moj san i anksioznost pa sam radi toga počela obraćati pozornost na to što unosim u tijelo. Danas više nije teško zdravo se hraniti pa više nemam ni izlike.
MagMe: Čemu pridaješ posebnu pozornost, sada kad su ti se navike promijenile i trudiš se zdravo hraniti?
RRJ: Jedna od prvih stvari na koje sam počela obraćati pozornost je količina šećera koju unosim u tijelo i stvarno se trudim da je na što manjoj razini (što mi nekad teško uspijeva) i prilikom kupovine sam počela birati proizvode koji nemaju dodanih zaslađivača, pa sam zato i počela konzumirati Nutrino Lab snackove jer je riječ samo o voću, bez dodanih aditiva boja i šećera.
MagMe: Koji te svakodnevni rituali čine sretnom?
RRJ: Najviše me veseli gledanje serija sa suprugom, kave s prijateljicama, piće s majkom i sestrom te nepotrebni sastanci koji se otkažu. Koliko god zvučalo kao klišej, stvarno te nekako s godinama svakodnevno vesele “male stvari” za koje shvatiš da nisu male. Sretnom me čine ljudi oko mene. Kad uđem u ured i čujem da se moje kolegice smiju, odmah sam bolje volje.
MagMe: Kako zdravu prehranu usklađuješ sa svojim životnim stilom koji se sastoji od odlaska na evente i slično?
RRJ: Kao što sam i rekla, stvar je omjera. Ne vidim ništa loše u tome da ponekad pojedem manje zdrav obrok, ako sam primjerice kroz dan jela zdravo. Zato se i trudim da, kad osjetim glad, ne unesem neku glupost poput kroasana već zdraviji snack.
MagMe: Kako pratiš svoj raspored i koje su ti stvari najbitnije u svakodnevnom obavljanju zadataka?
RRJ: Raspored pratim tako da stavljam podsjetnike, a praktičnost mi je najbitnija stavka. Često si svi otežamo svakodnevicu nepotrebnim komplikacijama stoga sam sklona oslanjati se na praktične stvari koje pojednostavnjuju dan. Bilo da se radi o podsjetnicima koji zvone, Nutrino LabNutrino Lab snackovima on-the-go, unaprijed isplaniranim outfitima, volim sve što život čini lakšim i daje mi prostora da uživam u stvarima koje su meni zaista bitne.
* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.
Fotografije: MagMe
