Tara Petrović 14.01.2026.

Razbijanje mitova: Ovo su najčešće zablude o gubitku kilograma

Gubitak kilograma jedna je od najčešćih, ali i najpogrešnije shvaćenih tema današnjice. Društvene mreže, brza rješenja i pojednostavljeni savjeti često stvaraju dojam da je debljina isključivo rezultat loših odluka ili manjka discipline. Takvi mitovi ne samo da su netočni, već mogu biti i štetni, produbljuju stigmu, krivnju i osjećaj neuspjeha kod osoba koje se s viškom kilograma bore godinama.

U ovom članku razbijamo najčešće zablude o debljini i mršavljenju kroz razgovor s doc. dr. sc. Ana-Marijom Liberati Pršo, endokrinologinjom, dijabetologinjom i nutricionisticom, koja jasno i stručno objašnjava zašto je debljina kompleksna bolest, a ne jednostavan izbor. Od uloge genetike i metabolizma, preko prehrane i tjelovježbe, pa sve do suvremenih lijekova za liječenje debljine, donosimo odgovore utemeljene na medicini, a ne na predrasudama.

 

Mit: Debljina i pretilost su odabir, a ne bolest.

Ana-Marija Liberati Pršo: Ponekad (vrlo rijetko). Debljina, pogotovo ona viših stupnjeva gdje govorimo o indeksu tjelesne mase iznad 40 jest bolest, vrlo često uzrokovana višestrukim faktorima.

Mit: Uzrok debljine je preveliki unos kalorija.

AMLP: Kada je debljina rezultat prevelikog unosa, tada je problem u vrsti a ne u broju kalorija. Jeste li ikad čuli da se netko udebljao jer je unosio 2000 kcal u vidu zelene salate, mahuna, rotkvica, tikvica i/ili kupusa? No, nije uvijek problem u kalorijama. Problem je vrlo često puno dublji, zadire u metabolizam, endokrinološki, imunološki i neurološki sustav.

 

Mit: Lijekovi za debljinu poput Wegovyja imaju brojne nuspojave (poput pojačanog opadanja kose).

AMLP: Mogu imati, i  ne moraju. Odgovor na lijekove iz skupine GLP1 i GLP1/GIP receptor agonista je vrlo heterogen: u kliničkoj praksi viđamo ljude koji nemaju apsolutno nikakve nuspojave ili pak blage i prolazne nuspojave (većina pacijenata spada u ove dvije skupine), no vidimo i one koji imaju mučninu, povraćanje, opstipaciju, dijareju, opadanje kose, gubitak tonusa kože, gubitak mišićne mase, promjenu okusa itd.

 

Mit: Broj kilograma može se smanjiti kalorijskim deficitom i redovitom tjelovježbom.

AMLP: Može. Kod određenog broja pacijenata i u nižim stupnjevima debljine. No ponavljam, nije tajna (samo) u kalorijskom deficitu, već u vrsti namirnica i načinu njihove konzumacije. Intermitentni post je također vrlo učinkovit, uz povećan unos tekućine.

Mit: Debljina i pretilost su uzrokovani manjkom samokontrole. / Svatko može izgubiti kilograme ako to odluči.

AMLP: Ponekad je razlog manjak samokontrole, no nerijetko je tvrdokorna debljina uzrokovana nepromjenjivim ili teško promjenjivim faktorima poput genetike, metaboličkog zaloga  iz ranog djetinjstva (čak i prije rođenja) te endokrinološko-metaboličkim poremećajima.

Mit: Lijekovi za debljinu poput Wegovyja, čarobni su štapić za gubitak kilograma.

AMLP: Lijekovi za debljinu poput liraglutida, semaglutida i tirzepatida su ogromna pomoć te osim samog učinka na kilograme ostvaruju višestruke zdravstvene benefite poput regulacije šećera u krvi, masnoća u krvi i krvnog tlaka, smanjenja sistemske upale, normalizacije menstrualnih ciklusa, smanjenja rizika od srčanog udara, očuvanja bubrežne funkcije itd. Da nastavimo s nabrajanjem pozitivnih učinaka na gotovo sve organe i organske sustave, vjerojatno ćemo i doći do zaključka kako ovi lijekovi zaista jesu – čarobni štapić.

Mit: Dijeta je učinkovit način za rješavanje problema debljine.

AMLP: Ukoliko je individualizirana, uvedena na vrijeme, ukoliko je kontinuirana i pažljivo kontrolirana od strane stručnog kadra – vrlo često jest.

 

* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.

Fotografije: Instagram, Pinterest