U blagdanskom periodu sve se vrti oko uživanja u hrani, piću i slasticama. Iako je lijepo dok traje, kasnije se može pojaviti osjećaj nadutosti i tromosti. Kako biste se osvježili i osjećali dobro i puni energije, dobro je detoksicirati se u periodu nakon Božića.
Tako možete potaknuti jetru i bubrege da izbace toksine iz tijela te se osjećati zdravije.
Osim što je važno piti puno vode, kretati se, vježbati i spavati minimalno sedam sati na dan kako bi se tijelo oporavilo, u brzom detoxu tijela svakako će pomoći i zdravi zeleni smoothie od sastojaka koji su prijeko potrebni u ovom periodu.
Ovaj zdravi zeleni smoothie, prepun je moćnih superhrana poput špinata i kelja, celera, jabuka, banana i đumbira, a sadrži samo 136 kalorija po porciji. Sve namirnice su trenutno dostupne na tržnicama ili u dućanima, a možete i unaprijed pripremiti dovoljno napitka za dva dana te ga držati u frižideru.
SASTOJCI:
2 šalice mladog špinata
2 šalice (mladog) kelja
2 prutića celera, nasjeckana
1 srednja zelena jabuka, nasjeckana
1 šalica smrznute narezane banane
1 šalica bademovog mlijeka
1 žlica naribanog svježeg đumbira
1 žlica chia sjemenki
1 žlica meda (ako banane i jabuka nisu dovoljno zasladili napitak)
Prvo u blender stavite lisnate i tekuće sastojke kako biste bili sigurni da su se špinat i kelj stvarno razgradili i da vam u smoothieju ne ostanu zelene mrlje! Zatim dodajte i preostale sastojke i sve zamiješajte u blenderu dok napitak ne postane gladak i homogen
* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.
Fotografije: Pinterest
