U životnom ciklusu žene, trudnoća obilježava novi početak. To je uzbudljivo razdoblje života prepuno emocija, koje se kreću od euforije do zabrinutosti i straha, tijekom kojeg buduće majke žele znati što više kvalitetnih informacija kako bi osigurale najbolje za svoje dijete, trudnoću i porod. Brojne trudnice savjetuju se sa svojim ginekolozima o pravilnoj prehrani tijekom trudnoće u želji da svojem djetetu pruže što zdraviji život po dolasku na svijet, a u nastavku možete otkriti i naše savjete.
![](https://magme.hr/wp-content/uploads/2023/11/pexels_kristina_paukshtite_3242264-scaled.jpg)
Ključni nutrijenti za zdravu trudnoću i dojenje
Uravnotežena i kvalitetna prehrana važna je tijekom planiranja trudnoće, a esencijalna tijekom prvog tromjesečja kada se razvijaju organi ploda i dolazi do brzog dijeljenja stanica. Važnost pravilne prehrane ne prestaje dolaskom novog članka obitelji. Naprotiv, adekvatan unos hranjivih tvari i tekućine presudan je za pravilnu produkciju majčinog mlijeka, potporu rasta te pravilan fizički, mentalni i emotivni razvoj djeteta.
Vitamin D potičine proizvodnju spolnih hormona, poboljšava ovulaciju i hormonalni balans, vitamini B6 i B12 hormonski su regulatori šećera u krvi, nedostatak željeza može dovesti do gubitka ovulacije, dok folna kiselina prevenira različite vrste oboljenja, zaslužna je za očuvanje zdravlja fetusa te sprečava anomalije mokraćnih kanala.
![](https://magme.hr/wp-content/uploads/2023/11/pexels_aljona_ovtsinnikova_18821679-scaled.jpg)
Preporučuje se dnevni unos od najmanje 250 miligrama omega-3 masnih kiselina (DHA + EPA), a pritom udio DHA (dokozaheksaenske kiseline) treba iznositi najmanje 200 miligrama kako bi se postigao blagotvorni učinak na zdravlje majke i djeteta. Neosporna je važnost dovoljnog unosa ključnih vitamina i minerala, no za razvoj djeteta podjednako je važno unositi i dovoljno omega-3 masnih kiselina.
Obogatite svoju prehranu odabranim dodacima prehrani
S obzirom na to da prehranom teško možemo u organizam unijeti sve nutrijente koji su nam potrebni, posebno kad je o pripremi za trudnoću riječ, dodaci prehrani igraju značajnu ulogu kako bi imunitet majke – te uzročno-posljedično i djeteta – bio na zavidnoj razini.
Kao odgovor na potrebe svih žena u reproduktivnoj fazi te trudnica i dojilja, hrvatska tvrtka Almagea® kreirala je Prenatal Omega3+, dodatak prehrani temeljen na najnovijim znanstvenim spoznajama. Inovativna formulacija Prenatal Omega3+ sadrži jedinstvenu kombinaciju vitamina, minerala, antioksidansa, karotenoida i omega-3 masnih kiselina te osigurava 15 pomno biranih nutrijenata za zdravu trudnoću i dojenje.
Prenatal Omega3+ se razlikuje od svih ostalih dodataka prehrani za trudnice po tome što osigurava i unos prirodnih karotenoidnih pigmenata, luteina i zeaksantina, koji su važni za zaštitu očiju mame i bebe, a ujedno su i strukturni dio mozga te time iznimno važni za njegov pravilan razvoj od prvih dana života. Dodatna prednost je što Prenatal Omega3+ sadrži dva oblika folne kiseline – aktivni oblik 5-MTHF (600 µg) te folnu kiselinu (200 µg) što doprinosi optimalnoj bioraspoloživosti folata u tijelu majke.
Iako je ispadanje kose nakon poroda normalna pojava, dodaci prehrani i raznovrsni izbor namirnica spriječit će intenzivno ispadanje kose nakon poroda i osigurat će vam dovoljnu količinu vitamina i minerala koji su potrebni za njezin kvalitetan rast.
Almagea® Shine On+ inovativan je i nagrađivani dodatak prehrani za ljepotu i zdravlje kose, kože i noktiju. Njegovi patentirani sastojci Keranat™ i SkinAx² ™ istraživani su u kliničkim studijama te im je dokazano povoljno djelovanje na izgled kose i kože. Shine On+ osim patentirane mješavine SkinAx² ™ i Keranat™ sadrži i druge aktivne sastojke: vitamin C, koenzim Q10, cink, bakar i biotin (vitamin B7).
Keranat™ predstavlja prirodnu patentiranu mješavinu ulja sjemenki prosa, sjemenki pšenice, sjemenki suncokreta i listova ružmarina. Jedinstvena, inovativna i učinkovita botanička mješavina za lijepu i zdravu kosu ne sadrži GMO, gluten te je potpuno prirodnog i biljnog porijekla. U Keranatu™ je posebno važna jedinstvena kombinacija polifenola miliacina i ceramida (koji su po strukturi fosfolipidi) koji aktivno stimuliraju dijeljenje keratinocita, regeneraciju vlasišta te stvaranje kolagena u korijenu kose što je važno za “usidrenje” vlasi zbog čega je kosa već nakon šest tjedana snažnija i zdravija, a zbog ceramida vlakna kose i vlasište je pravilno hidratizirano.
Sastojci djeluju iznutra za gustu, sjajnu i čvrstu kosu, zdrave i lijepe nokte te uravnotežen ten i elastičnu kožu, a svojim učinkovitim djelovanjem osvojio je i hrvatske dermatologe. Značajna prednost Shine On+ je činjenica da je pogodan za vegane, trudnice i dojilje, ali i osobe koje ne podnose gluten.
* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.
Fotografije: PR, Pexels