Anksioznost nakon konzumacije alkohola napokon objašnjena

Iako je ponekad čašica alkohola najbolji način za završiti dan, često nas već drugo jutro sustignu posljedice. Znanstvenici s američkih instituta pozabavili su se ovom temom i otkrili direktnu povezanost između konzumacije alkohola i naknadne pojave anksioznosti, stanja pod nazivom hangxiety.

“Ljudi se osjećaju anksiozno nakon konzumacije alkohola zato što alkohol direktno utječe na neurotransmitere u mozgu istovremeno uzrokujući mir i euforiju. Nakon konzumacije veće količine alkohola osjećaj se prebacuje u anksioznost, zlo, umor i depresiju.”- Mark Jaffe, psihijatar

Jedan od velikih uzroka ovakve promjene emocija je povlačenje. Naime ugodan efekt alkohola traje svega nekoliko sati te je često popraćen osjećajem mamurluka, glavoboljom, povećanim otkucajima srca i anksioznošću.

Alkohol potiskuje neurotransmiter glutamat u tijelu, dok se alkohol probavi, tijelo se već naviknulo na manju količinu glutamata i krene proizvoditi novi. Višak glutamata pokreće anksioznost u tijelu te potiče hiperaktivnost zbog čega se često osjećamo kao da bi nešto trebali napraviti sa sobom a ništa nam se ne da.

Ne osjećaju svi ovakve posljedice, što je veća količina alkohola u krvi veće su šanse da iskusite hangxiety. Znakovi ovog stanja obično su znojenje, visoki otkucaji srca, trema, napetost, preplavljenost, nervoza ili izbjegavanje ljudi i obveza.

Ovi simptomi ponekad dovode i do napada panike ako se krivo protumače.

Za neke ljude je najbolje u potpunosti izbjegavati alkohol ako znaju da imaju ovakve posljedice. Ako se ipak odlučite na konzumaciju alkohola, stručnjaci preporučuju nekoliko savjeta.

Dobro je kontrolirati količinu koju pijemo, od čašice ili dvije teško će doći do anksioznosti ili napada panike. Preporučuje se sporo pijuckanje uz kombinaciju s vodom ili drugim hidratizirajućim napicima.

Anksioznost je stanje koje se može riješiti na druge načine puno kvalitetnije. Za čestu pojavu ovog stanja preporučuje se promjena kvalitete života. Za početak uravnotežena i zdrava prehrana, meditacije, vježbe disanja, dovoljno sna, manji unos kofeina i aktivan životni stil.