Kako pomoći koži da prerano ne ostari?
Koliko je hidratacija – iznutra i izvana, bitna za kožu, ne možemo dovoljno naglasiti. Jedan od glavnih krivaca za stariji izgled kože upravo je dehidracija, a neka znanstvena istraživanja pokazala su da je čak 75 posto stanovništva u Sjedinjenim Američkim Državama dehidrirano. Osim što dehidracija može usporiti metabolizam, uzrokovati umor i nervozu te glavobolje, može nepovoljno djelovati na kosu, kožu i nokte. Koža može izgledati sivo i beživotno pa je upravo zato konstantna hidratacija iznimno bitna za općeniti wellbeing, ali i ljepši izgled kože.
Dnevno biste trebali popiti više od dvije litre vode i to bi trebala postati jedna od zdravih navika koju ne preskačete jer voda ključna za pravilno funkcioniranje organizma i čini otprilike 60 posto organizma. Vaša koža će prva profitirati od toga da redovito pijete vodu, pogotovo ako je riječ o alkalnoj vodi koja će pozitivno utjecati na pH vrijednost – uravnotežit će razinu kiselosti u organizmu, postići optimalnu razinu pH vrijednosti i bolje hidratizirati. Uz to, postoje i određene namirnice koje će jednako blagotvorno djelovati na razinu pH vrijednost, a samim time i na mladenački izgled kože.
Obična voda ima neutralnu pH vrijednost 7, dok kod alkalne vode brojka se kreće između 8 i 9, a bogata je mineralima koji doprinose hidrataciji. Alkalna voda odlična je i za smanjivanja upala kože, oteklina i osipa, a izrazito je jednostavna za pripremu. Za alkalnu vodu potrebna su vam samo tri sastojka – dvije litre vode (filtrirane), jedan organski, dobro opran limun i žličica ružičaste himalajske soli. U vrču pomiješajte vodu, limun narezan na osmine i sol te dobro promiješajte, a vodu na sobnoj temperaturi poklopljenu ostavite da odstoji osam do dvanaest sati. Kada se kombiniraju, ovi prirodni minerali mijenjaju sastav vode koji postaje alkalan (lužnat) i podiže razinu pH vrijednosti.
Osim toga, u svoju prehranu biste trebali unijeti anti-age sastojke kao što su bobičasto voće, agrumi, avokado, orašasti plodovi, riba i kelj, a trebali biste izbjegavati prerađenu hranu i umjetna sladila. Na listi namirnica koje trebate izbjegavati kako vam koža ne bi prerano ostarila nalaze se i alkohol i kava koju možete zamijeniti čajem ili matchom, a na istoj listi nalaze se i žitarice te naresci. Naime, navedene namirnice povećavaju kiselost u organizmu, što dovodi do dehidracije. Kako biste zadržali mladenački izgled kože trebali biste ograničiti i količinu jaja, pšeničnih proizvoda, zobi i kikirikija.
Jednako kao što brinete za svoju kožu izvana, nanošenjem anti-age hranjivih krema na lice i tijelo, hidratizirajte je i iznutra – velikim količinama vode i izbjegavanjem namirnica koje mogu uzrokovati prerano starenje kože.
* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.
Fotografije: Instagram