Pročistite odnose oko sebe kako biste postali bolji u onima koje vrijedi zadržati

Pročišćavanje odnosa može biti duboko transformativan proces koji zahtijeva introspekciju, iskrenost i postavljanje granica. Ovih 5 koraka vam mogu pomoći da pročistite odnose i postanete bolji u onima koje vrijedi zadržati.

1. Razumijevanje da problem postoji – budite iskreni prema sebi

Za početak je važno shvatiti da je došlo do faze odnosa koja nije najzdravija. Kada se konstantno osjećate nelagodno, umorno ili nervozno nakon druženja s određenim ljudima, to je jasan znak da taj odnos možda nije najbolji za vas. Razvrstajte koji su vam odnosi doista neugodni, čak i ako ne znate razlog. Razmislite o tome koje ste kvalitete cijenili kod te osobe na početku i kako se odnos promijenio tijekom vremena. Definiranje “problema” je najbolji prvi korak.

Razmislite o vlastitim vrijednostima i jasno definirajte što vam je važno u životu i odnosima. Što želite podržavati, a što vas iscrpljuje?

Razmotrite kako vi doprinosite kvaliteti odnosa. Imate li sklonost izbjegavati sukobe, ugađati drugima ili ne komunicirati jasno?
Spoznajte svoje granice i razjasnite sami sebi gdje se osjećate nelagodno ili nepoštovano u odnosima.

Ideja nije samo analizirati druge i tražiti ponašanja koja nam ne odgovaraju, već sa sobom biti iskren oko toga što zapravo trebamo od odnosa. Ponekad je teško najbližim ljudima pogledati u oči jer su oni naše ogledalo i pokazuju nam jasno što misle, i kad smo u pravu i kad smo u krivu. Budite iskreni prema sebi i priznajte si tko su ti ljudi.

2. Procjena postojećih odnosa

U svakom odnosu je važno razumjeti i procijeniti vlastitu ulogu, kao i očekivanja od druge osobe. Ako u odnosu u kojem se nalazite nema balansa, već gotovo uvijek jedna strana uzima a druga daje, zapitajte se koja je svrha tog odnosa. Ako osjećate da ulažete previše energije i razvijate se u različitim smjerovima, možda taj odnos i nije toliko zdrav za vas. U odnose ne ulazimo iz koristi, ali dobro je postaviti si pitanje ulažete li u taj odnos puno više nego što dobivate.

Ako vas netko konstantno iscrpljuje, omalovažava ili manipulira, možda je vrijeme za distanciranje.

Razmislite o ljudima koji vas okružuju i zapitajte se, tko su ljudi koji vas inspiriraju, podržavaju i iskreno žele najbolje za vas? To su odnosi koje vrijedi ulagati.

3. Komunicirajte otvoreno i postavite granice

Ako ne želite prekinuti taj odnos i još uvijek pronalazite neku vrijednost u druženju s tom osobom, pokušajte postaviti neka ograničenja vezi tako što ćete komunicirati rjeđe. S druge strane, možda je baš ovo odlična prilika da naučite postavljati granice i dodatno razvijete svoju asertivnost. Razmislite točno o tome što želite iskomunicirati i na koji način u tom odnosu trebate postaviti granice da to bude zdravo za vas.

Budite iskreni, odnosno pristupite razgovoru s namjerom da izrazite svoje emocije, a da ne ugrozite tuđe. Cilj ovog razgovora je zaštiti sebe, a ne napasti druge i jasno recite što možete, a što ne možete prihvatiti.

Ako osjećate da je vrijeme da potpuno prekinete vezu, važno je to prepoznati i djelovati u skladu s tim.

4. Otpustite ono što ne služi i nemojte se osjećati loše zbog toga

Ponekad toliko vremena i energije potrošimo na toksične odnose da u potpunosti zapostavimo one odnose i ljude koje zaista cijenimo.

Ako odnos stalno donosi stres i nema prostora za promjenu, otpustite ga s poštovanjem. Oslobađanje od toksičnih odnosa može biti bolno, ali dugoročno donosi emocionalni prostor za zdrave veze.

Ljudi od kojih se bolje distancirati su oni ljudi koji stalno izazivaju osjećaj krivnje ili nesigurnosti, s fokusom na ono što ne valja. Odnosi s takvim ljudima se vrte oko njihovih potreba i želja, dok se vaše zanemaruju. Koriste vas kad im trebate, ali su odsutni kad vi trebate njih. To su često ljudi koji stvaraju dramu ili probleme koji vas emocionalno iscrpljuju, ne rješavaju svoje probleme, već očekuju da vi preuzmete teret.

Otpuštanjem nezdravih odnosa stvorit ćete prostor u životu u koji mogu ući novi, pozitivni ljudi, ili ćete jednostavno pronaći više vremena za sebe i svoje potrebe, te time steći novu razinu poštovanja prema sebi. Ne trebate drastično prekidati odnose. Ponekad je dovoljno postaviti jasne granice i smanjiti interakciju.

5. Njegujte odnose koji vrijede

Provodite vrijeme s ljudima koji vas podržavaju i s kojima dijelite vrijednosti. Ljudi koje vrijedi zadržati su podržavajući i pozitivni, potiču vas da budete najbolja verzija sebe i slave vaše uspjehe bez zavisti. Oni govore istinu čak i kada ju je teško čuti i dosljedni su. Oni su tu kad je najteže, slušaju i razumiju, i ne osuđuju, ali potiču da rastete i učite. Empatični su i puni razumijevanja, vjerojatno dijele slične vrijednosti kao i vi, ali vas i izazivaju da rastete i učite. Oni su tu za vas i kad je lako i kad je teško i to su ljudi s kojima želite prolaziti kroz život.

Za takve ljude budite prisutni i podržavajući, takve odnose njegujte. I nije uopće važna količina prijatelja, ljudi u životu, već kako ti ljudi čine da se osjećamo.

Pročišćavanje odnosa je proces, ne trenutačna odluka. Dajući prednost autentičnosti i međusobnom poštovanju, stvarate temelje za kvalitetnije odnose koji će vas podržavati i obogaćivati.

Ovo je teško za mnoge. Otpustiti neke odnose može biti teško zbog dubokih emocionalnih veza, prošlih iskustava i straha od promjene i gubitka, ali isto tako može biti oslobađajuće. Otpustiti nije lako, ali je često nužno za osobnu sreću i razvoj. S vremenom, emocionalna bol slabi, a otvaraju se mogućnosti za zdravije i ispunjavajuće odnose, a najviše od svega, za razvoj samopoštovanja.

* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.

Fotografije: Dupe, Instagram