Kako postati samopouzdaniji u tri koraka

Samopouzdanje je jedna od najvažnijih osobina na putu do uspjeha. Jedan od najčešćih savjeta je “budi samopouzdan”, ali nije baš jasno samo po sebi kako bi to točno trebali postići. Samopouzdanje se definira kao sigurnost u sebe i svoje mogućnosti te je istovremeno i način razmišljanja i ponašanja. Važnost samopouzdanja ne može se precijeniti, a većinu ljudi privlači jer se percipira i kao hrabrost. Ono što je pozitivno je da se samopouzdanje  može graditi i razvijati, a dobro je početi s tri osnovna koraka.

1. Mindset vodi do ponašanja

Uz čvrste temelje, odnosno pozitivan način razmišljanja i percepciju sebe kao sposobne osobe, ponašanje će to pokazivati. Brojni psiholozi se slažu da naše vrijednosti vode način na koji se ponašamo, što znači da su naša ponašanja vanjske manifestacije onog što mislimo i vrednujemo nesvjesno. Vjerujte u sebe, osvjestite svoje jake strane, vještine koje posjedujete i vrijednosti koje gajite.

Često je potrebna velika introspekcija da bi se povećalo unutarnje samopouzdanje, a opsežna praksa da bi se povećalo samopouzdanje u ponašanju, ali krenite malim koracima u svakodnevnim situacijama. Dodatno vam mogu pomoći sitne afirmacije poput “sve će biti baš kako treba”, “ja to mogu”, “ja sam najbolja osoba za to”.

 

2. Ne trudite se misliti o tome kako vas drugi vide

Prema istraživanju objavljenom u “Personality and Social Psychology Reviewu”, socijalna projekcija, odnosno ono kako nas drugi vide, je proces kojim ljudi predstavljaju osobu u društvenom svijetu, što navodi druge ljude da formiraju sud o njima, bilo pozitivan ili negativan. Projekcija je stoga ulaz, dok je prosudba izlaz.

Ako veći dio svog života niste bili osobito samopouzdani, projiciranje samopouzdane osobe u početku bi moglo biti izazov. To je normalno i zbog našeg inherentnog otpora promjenama. Umjesto da se predate tom otporu, možete ga predvidjeti i pripremiti protumjere strategije. A budući da se možemo usredotočiti samo na vlastitu projekciju, trebali bismo nastojati ne promišljati o percepciji drugih jer ona leži izvan naše kontrole.

 

3. Fokusirajte se na pripremu

Jedan od najvažnijih elemenata koji utječu na samopouzdanje je dobra priprema. Bilo da se radi o sastanku, prezentaciji, intervjuu ili spoju, dobro se pripremite. Naučite potrebne informacije, zamolite prijatelje da budu vaša publika i održite probni govor, ili simulaciju razgovora s potencijalnim odgovorima ili pitanjima. Kad jednom imate to iskustvo proživljeno, premda bilo lažno, neće više biti toliko nepoznato i bit ćete sigurniji.

Sjetite se da je samopouzdanje kao vještina, može se naučiti i razviti. Ne možete imati samopouzdanja bez ljubavi prema sebi. Želite li se osjećati samouvjereno, prvo volite sebe!

* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.

Fotografije: Pinterest, Instagram