Limfna drenaža kod kuće: Jednostavna masaža koja vam može pomoći s nadutosti
Jeste li upoznati s pojmom limfna drenaža? Ako niste, limfna drenaža vrsta je terapije kojom se potiče funkcija limfnog sustava pa se tako brže izlučuju štetne tvari iz tijela. Iako zvuči kao luksuzni spa tretman, ova metoda terapije je vrlo ozbiljna i korisna za održavanje zdravlja cijelog organizma. Limfna drenaža jedna je od vrsti masaže koju možete pronaći u poliklinikama ili u wellness centrima – a možete je napraviti i kod kuće.
Ova masaža može se raditi na svim dijelovima tijela, a možda niste ni svjesni da ste jednu vrstu limfne drenaže barem jednom isprobali. Kada je riječ o licu, to se najčešće radi uz određene preparate, a jedan od njih je i gua sha – kamen napravljen od žada ili kvarca, valovitog oblika koji masažom elimira toksine i pročišćava tijelo.
Primarna svrha drenaže je održavanje unutrašnje higijene organizma. U to pripada smanjenje endema, a najbrži učinak je vidljiv kod natečenih nogu, zglobova ili ruku. Ova vrsta masaže jača imunološki sustav i ublažuje kronične bolove – smanjuje pritisak tekućine na živčane stanice. Još jedna od bitnijih prednosti je to što regulira probavu. Drenaža abdomena može značajno pomoći kod nadutosti.
Naziva se i “prirodnim liftingom” jer vizualno transformira tijelo – bori se protiv celulita i poboljšava tonus kože. Sportaši često ovu vrstu terapije koriste nakon intenzivnih treninga jer pomaže u bržem uklanjanju mliječne kiseline, što smanjuje upale i bol u mišićima.
Pronašli smo masažu koja pokreće limfu na području trbuha koju možete raditi i u svome domu, koja će vam uzeti nekoliko minuta dnevno, a rezultati su vidljivi odmah. Važno je da prije nego započnete s masažom, područje abdomena namažete uljem ili losionom za tijelo kako bi se lakše rukama mogli kretati po koži.
@amelie.desai tell me i’m not crazy. i SEE and feel a difference. #lymphaticdrainage #hack #bloating
Postoje četiri važne točke na abdomenu na koje se trebate fokusirati. Započnite s gornjim dijelom trbuha i kružnim pokretima rukama masirajte taj dio. Napravite dva kruga i zatim se spustite na bočni dio trbuha. Iste pokrete ponovite na tom dijelu i spustite se na donji dio abdomena. Ponovite isto na drugoj bočnoj strani i vratite se na gornji dio trbuha. Ovu masažu ponovite nekoliko puta i vidjet ćete rezultate odmah.
@mallurpaal Replying to @youowemeasoda I swear by it!! Day 3 debloating guys!! My own lymphatic drainage at home 🫧🫧🫧🫧
Za ovu masažu potrebno vam je samo nekoliko minuta na dan, a osim što ćete fizički vidjeti rezultate, tijelo će vam bolje funkcionirati i sigurno ćete primijetiti razliku u nadutosti.
* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.
Fotografije: Pinterest