Nije tajna da sam zaljubljena u smoothije, zobene kaše i avocado toast sendviče. I ne, nije to zbog nazovi popularnosti takvih jela ili zbog estetike Instagram feeda, već ja zaista uživam i u njihovom pravljenju, ali i degustiranju. Osobito smoothija. Dopuštaju neograničenu kreativnost u kuhinji, a donose maksimalan broj beneficija i dobrobiti za zdravlje, tijelo, kožu i metabolizam. Danas vam donosim dva recepta za detox smoothije, idealne za čišćenje organizma i kože, rješavanja problema nadutosti, dobivanje energije i poletnosti. A nećemo se lagati – i ljeto je sve bliže!
SMOOTHIE OD BOROVNICA (sastojci):
½ šalice borovnica
1 kivi
1 šalica hladne vode
1 žličica maca praha
1 žlica smrznutog šumskog voća
1 žličica crnog sezama
½ avokada
½ Siggi’s skyr jogurt od borovnica
nekoliko kocki leda po potrebi
U blender staviti prvo tekuće sastojke, pa dodati ostale. Ubaciti par kocki leda za gustoću. Miksati nekoliko minuta i preliti u čašu.
SMOOTHIE OD AVOKADA, JABUKE I ŠPINATA (sastojci):
½ avokada
1 kivi
1 šalica listova špinata
1 oguljena jabuka
3,4 badema
1 šalica hladne vode
50ml tekućeg jogurta
1 žličica maca praha
1 žličica lanenih sjemenki
U blander staviti tekuće sastojke, pa dodati ostale. Miksati nekoliko minuta, preliti u čašu ili zdjelicu i ukrasiti po želji.
TIP: Koru kivija ne gulim jer je bogata antioksidansima i vitaminom C, tako da ju samo dobro isperem. Ali vi slobodno ogulite koru ako niste sigurni u njegovu svježinu ili vam smeta “pikavost” kore.
Dobar tek!
