MagMe MagMe 24.01.2025.

Tražite zdravi recept s jednostavnim sastojcima? Ovo je idealno za niskokaloričnu i brzu večeru

Tražite ukusan i zdrav recept za ručak ili večeru? Onda imamo savršenu ideju za vas! Kombinacija piletine, povrća i niskokalorične bijele riže donosi savršen balans okusa i nutritivnih vrijednosti za zdravi, ukusan ručak ili večeru. Pri pripremi ovog jela uvelike će pomoći i Lauben Low Sugar Rice Cookera 1500AT, kuhalo za rižu koje nudi funkciju Low Sugar, koja tijekom kuhanja odvaja višak šećera od škroba i pretvara ga u želatinu koju skuplja u unutarnjem poklopcu.

SASTOJCI:

Za pripremu ovog jela bit će vam potrebni:

šalica bijele riže

dva pileća fileta (oko 300 g)

crvena i žuta paprika

tikvica

mrkva

dva češnja češnjaka

dvije žlice maslinovog ulja

žlica sojinog umaka

sok od pola limuna

sol i papar po ukusu

svježi peršin za dekoraciju

PRIPREMA JELA:

Prvo pripremite rižu. U posudu rice cookera dodajte šalicu bijele riže i odgovarajuću količinu vode. Postavite funkciju Low Sugar kako biste osigurali da vaša riža bude što zdravija, s manje škroba i šećera. Pokrenite kuhanje i pustite da se riža kuha dok pripremate ostale sastojke.

Pileće filete narežite na trakice, a zatim zagrijte maslinovo ulje u tavi na srednjoj vatri. Dodajte piletinu i pržite dok ne postane zlatno smeđa, zatim je izvadite iz tave i stavite sa strane. Paprike narežite na trakice, tikvicu na kolutiće, a mrkvu na tanke štapiće. U istoj tavi gdje ste pržili piletinu, dodajte malo maslinovog ulja ako je potrebno i ubacite nasjeckani češnjak. Pržite kratko dok ne zamiriše, a zatim dodajte narezano povrće i pržite dok ne omekša, otprilike 5 do 7 minuta. Začinite solju, paprom, sojinim umakom i sokom od limuna.

Kada je riža gotova, pažljivo je izvadite iz Lauben Low Sugar Rice Cookera 1500AT. Poslužite rižu na tanjurima, dodajte prženu piletinu i povrće sa strane te ukrasite svježim peršinom po želji.

Ovo jelo je niskokalorično, bogato proteinima i vlaknima te nudi brojne vitamine i minerale iz svježeg povrća. Korištenjem Lauben Low Sugar Rice Cookera 1500AT, osiguravate da vaša riža sadrži manje škroba i šećera, što je idealno za održavanje zdravlja i ravnoteže u prehrani.

Uživajte u ovom zdravom i ukusnom obroku, znajući da ste odabrali najbolje za svoje tijelo. Iako je moguće rižu pripremiti i na tradicionalan način, Lauben Low Sugar Rice Cooker 1500AT čini pripremu zdravih obroka jednostavnom i učinkovitom, omogućujući vam da se usredotočite na uživanje u hrani i društvu.

* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.

Fotografije: PR, Unsplash