Formula za sreću: Znanstvenici otkrili tri osnovna stupa za ispunjeniji život

Sreća je subjektivan pojam, međutim koliko god se razlikovale naše definicije sreće, svi želimo biti sretni. Što više trčimo za osjećajem sreće i pokušavamo ga naći na krivim mjestima – u novcu, moći, uspjehu ili slavi, to se praznije osjećamo. Često se kaže da je sreća u malim stvarima, a posljednja znastvena istraživanja pomažu otkriti koja su to područja koja na prvu ne smatramo velikima, ali nas najviše ispunjavaju.

Istraživanje na više od 2500 stranica koje je objavio “International Journal of Public Health”  početkom godine, pokazuje kako ljudi u različitim kulturama i na različitim dijelovima svijeta shvaćaju sreću. Kao i to što im je svima zajedničko. Svoje rezultate u konačnici su uspjeli prikazati u tri glavna stupa ili područja sreće:

Zdravlje, emocionalno, mentalno i fizičko;

Nada, uključujući ciljeve, osobni razvoj i ekonomske okolnosti te

Sklad u socijalnom, obiteljskom, duhovnom smislu.

Zdravlje, nada i sklad tako tvore kompletan ekosustav koji kreira svakodnevna iskustva koja prolazimo. Nije brzo rješenje i potrebno je graditi taj sustav, ali je dobro znati na što staviti fokus te s čega maknuti fokus. Nada, na primjer, pokriva razne elemente svrhe, ciljeva, namjere i osobnog rasta.

Ako osobni rast primijenimo prema zdravlju, možemo započeti sa samoprocjenom i pregledati svaki čimbenik kako bismo vidjeli kako nam ide. Puno je ljudi koji se zalažu za fizičko zdravlje, ali izbjegavaju razmišljati o mentalnom zdravlju. Ljudi koji su rasturaju na poslu, ali pate u osobnim odnosima. Korisno je imati integrirani model kao putokaz za izradu osobnog plana puta, u suradnji s onima koji su nam bliski.

Provođenje nematerijalnih promjena povezanih s psihološkim stanjem i dobrobiti malo je kompliciranije, ali u mnogo je aspekata korisno smisliti i uspostaviti dosljedne (ali ne perfekcionističke) rutine, težeći njima dok ste otporni na uspone i padove usput . Za ozbiljne kliničke probleme, fizičke, emocionalne ili kombinirane, često je ipak potrebna stručna pomoć.

Fokusirajte se na ova tri stupa života svakodnevno, prilagodite svoja očekivanja realno svojim mogućnostima i maknite fokus s materijalnih stvari koje ne utječu na ispunjenost i dugotrajnu sreću i dobili ste formulu za sretan život!

* Ako vas zanimaju teme slične ovoj predbilježite se na MagMe newsletter! Svoju email adresu možete upisati u predviđeno mjesto niže na stranici.

Fotografije: Pinterest