Tjeskoba ili anksioznost definira se kao neugodan osjećaj straha i strepnje. Predstavlja očekivanje prijetnje u budućnosti koje uzrokuje neugodne osjećaje u sadašnjosti. Tjeskoba se manifestira i psihički i fizički. Uzrokuje loše raspoloženje, povlačenje u sebe i sve teže funkcioniranje u svakodnevnim situacijama. Svi se ponekad osjećamo tjeskobno. Nekada je to izraženo više, nekada manje. Problem nastaje kada taj osjećaj počne ometati naš život i našu sreću. U nekim je slučajevima nužno posegnuti za lijekovima. Ipak, bolje je nositi se s tjeskobom na prirodan način. Teško je pronaći lijek za dušu. Kako pobijediti tjeskobu prirodnim putem?
Pokrenite se
U zdravom tijelu je zdrav duh. Teško je osjećati se bolje psihički ako se ne krećete i dane provodite za stolom ili pred televizorom. Fizička aktivnost preduvjet je za bolje zdravstveno stanje. Ne brinite ako niste tip od vježbanja. Ne odustajte već na ovom prvom koraku. Dovoljno je i tek deset minuta bilo kakve fizičke aktivnosti dnevno da ima utjecaja. Prošećite, plešite, napravite krug biciklom oko kvarta… Upalit će!
Upitajte se zašto?
Uzrok tjeskobe uvijek je duboko u nama. Svakodnevne situacije i ljudi samo su pokretači onoga što se nakuplja u nama godinama. Pokušajte saznati zašto vas plaše određene stvari, zašto vas smetaju određeni tipovi ljudi? I najvažnije – što vas smeta na vama samima?
Imate svoj život
Danas je većini ljudi najdraže opuštanje provjera socijalnih mreža. Iako zabavne, socijalne mreže imaju i svoju lošu stranu. Puštaju nas u tuđe živote i u nama stvaraju nezadovoljstvo vlastitim životom. Nismo ni svjesni koliko nas praćenje i divljenje drugim ljudima odvaja od nas samih. A to može samo završiti loše. Ne zaboravite da vi već imate svoj život – prekrasan život vrijedan življenja! Počnite pratiti njega.
Radite što volite
Svaki slobodan trenutak provedite radeći nešto što želite i volite. Dovoljno vremena provodimo u brigama i problemima. Zašto bi slobodno vrijeme potrošili na isto? Ako vas veseli plesanje – plešite, ako vas vesele prijatelji – javite im se, ako vas veseli samoća – budite sami.
Jedan je život, jedni ste vi – ali bezbroj je razloga za sreću!
